食谱

青鱼咖喱饭

青鱼咖喱饭

SueAnna Harrison的食谱

这是一个快速简单的食谱，利用你手头上需要立即使用的额外绿色蔬菜.

成份:

6盎司的俄勒冈精选美食长鳍金枪鱼罐头

1汤匙咖喱酱（我们喜欢泰国和正宗品牌，但任何品牌和颜色都可以）

液体氨基酸（或酱油）

一杯椰奶

一杯短粒白米（或印度香米）

2.5杯蔬菜汤

3-4把生绿叶蔬菜(菠菜，羽衣甘蓝，甜菜，任何东西都可以!)

使用方法:

首先按照下面的说明煮青米饭. 米饭快煮好了，就开始做长鳍鱼咖喱. 在米饭上加入咖喱，立即上桌.

为了绿色的米饭

首先做绿色肉汤，用你手头上剩余的蔬菜. 我们喜欢用菠菜、羽衣甘蓝和甜菜的混合物，但你也可以用任何绿色蔬菜.

将生蔬菜与蔬菜汤和一小撮盐在搅拌器中混合（维他命ix是最好的），直到你得到非常光滑的液体.

煮米饭的比例为1杯米饭：2.5杯绿色肉汤. 我们喜欢用速溶锅做米饭，但你也可以在炉子上做.

长鳍鱼咖喱

用少许橄榄油炒1汤匙咖喱酱, 加入少许液体氨基酸和一杯椰奶. 小火慢炖，加入一整罐6盎司的俄勒冈精选美食长鳍金枪鱼（和鱼油）, 太!)，煮得恰到好处，使金枪鱼完全加热.

配上绿色的米饭享用!